全国PVC地板工程热线
13503507164
0351-6190155
首页
PVC运动地板
PVC商用地板
产品中心
幼儿园塑胶地板
PVC塑胶复合地板
塑胶跑道
橡胶地板
同透地板
石塑地板
EPDM颗粒地坪
人造草坪
悬浮拼装地板
抗静电地板
环氧树脂地坪漆
彩色自流平水泥地坪
室内外自流平水泥地坪
塑胶地板3D特效定制系列
电梯厢地板定制系列
楼梯踏步系列
成功案例
塑胶地板工程
塑胶跑道
球场地板
室内塑胶地板
洗车房地板
仓库车库车间
新闻中心
公司新闻
行业新闻
常见问答
走进我们
在线留言
联系我们
您是否在搜:
PVC地板
PVC塑胶地板
塑胶运动地板
PVC运动地板
PVC商用地板
PVC地板品牌
新闻中心
公司新闻
行业新闻
常见问答
联系我们
太原华盛装饰商行
联系人:王秀英
手机:13503507164
联系电话:0351-6190155
公司地址:太原新明珠装饰城广场4-1-4号
首页
>>
新闻中心
>>
公司新闻
>>
塑胶跑道上锻炼时间
产品展示
塑胶跑道上锻炼时间
来源: | 发布时间:2015-02-03 15:04:08 |
生命在于运动,运动有利于健康。我们经常在塑胶跑道上看到一个个锻炼的身影,但在冬季这个特殊的季节里,如何选择合适的健身时间,达到强身健体的目的,听听专业教练的意见吧。
*佳时间14:00~19:00
人体活动受“生物钟”控制,按“生物钟”规律来安排运动时间,对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此时,室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,很容易兴奋,比较容易进入运动状态。
下午:(14:00~16:00):是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出50%。
黄昏:(17:00~19:00):特别是太阳西落时,人体运动能力达到*高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升。不宜运动的时间
进餐后:这时较多的血液流向胃肠部,以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化,时间一长会导致肠胃系统的疾病,影响身体的健康。因此,饭后尽量静坐或半卧30~45分钟后运动。
饮酒后:酒精吸收到血液中,进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比,酒后运动对人体产生的消极影响更大。
健康提醒:室外健身不是越早越好
在寒冷的冬季,很多人都选择晨练来增强免疫力。然而室外健身是不是越早越好呢?有关健康专家建议:冬季室外健身适宜在日出后进行。
据了解,冬季日出前的地面温度较低,清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外,汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面,人们若早起锻炼,就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼,可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患,危害身体健康。
冬季健身,应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面,使大气开始上下对流,污染的空气向高空扩散,对人体的侵害会减小。另外,冬季晨间气温较低,要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。
上一篇
:
要问塑胶跑道哪家好,就来太原找飞龙
下一篇
:
塑胶跑道建设与管理
推荐阅读
以下七种事情千万不能对塑胶跑道做
要问塑胶跑道哪家好,就来太原找飞龙
橡胶地板施工工艺 橡胶地板铺贴流程有规范
橡胶地板和塑胶地板的区别
相关新闻
·
塑胶跑道的建造标准
·
如何选用合适的山西塑胶地板
·
冬季山西塑胶地板施工必须具备的条件
·
山西幼儿园塑胶地板的铺设工艺
扫描二维码!